极受欢迎的记者郑晶晶。

通讯员陈思慧

寒冬并没有阻挡市民出游的热情，朋友圈里经常能看到晒“冰雪游”“暖游”的网友。然而，一些市民在愉快的旅行中却被便秘困扰。64岁的市民许差点受了内伤。回到武汉后，她赶紧去了武汉市汉口医院消化内科，解决了问题。

许住在汉口。最近，她和一群老朋友参加了一个去北方的旅行团，沿途欣赏雪景，拍照，吃美食。她非常高兴。每天的日程安排很紧。徐婆婆经常早上出门，晚上很晚才回来。她经常洗漱睡觉，水果吃得少。几天后，徐婆婆便秘，在旅途中从未缓解。她很不舒服。回到武汉后，许日前来到武汉市汉口医院，看望消化内科主任。

张金华主任接诊后，经过详细询问和检查，诊断徐老太太便秘是因为长途旅行期间饮水少，蔬菜水果吃得少，加上行程安排紧凑，生活规律与平时不同，精神紧张。他给丈母娘开了开塞露、乳果糖、促进肠道蠕动的药物，并嘱咐她遵医嘱使用，多吃蔬菜，这样便秘就能缓解。

14日，记者在武汉市第一医院、武汉市汉口医院等江城多家医院采访了解到，很多人在旅游时都会便秘，尤其是老年人。

武汉市汉口医院消化内科主任张金华表示，市民长途旅行容易出现便秘，与以下几点有关:旅途中饮水不足，高油高脂食物摄入过多，蔬菜水果摄入较少；跟团旅游，上车睡觉下车拍照，活动少；旅行时，作息被打乱，与平时不同；睡得太晚，睡眠不足等。；担心交通、路线等。旅途中，让人紧张。此外，他还表示，在旅行中，人们因为赶时间，大便时会屏住呼吸，欣赏美丽的风景，有时上厕所也不方便。他们错过了正常的排便时间，使得粪便在肠道内堆积时间过长，还可能引起便秘。

旅行中如何预防便秘？张金华主任提醒市民，旅途中，也要合理安排行程，规律作息；每天保证足够的运动时间；保证充足的睡眠和饮用水；多吃蔬菜等富含纤维素的食物；提前做好厕所攻略。老年人等容易便秘的人，可以提前准备一些开塞露、乳果糖、促进肠道蠕动的药物，以备不时之需。

武汉市第一医院胃肠外科主任医师邵永生也提醒市民，如果旅游归来，恢复正常作息后，便秘情况仍未好转，调整饮食、睡眠、排便习惯后，要警惕肠道的“报警”。市民应尽早就医，按医嘱检查治疗，不要延误。

（责任编辑：董萍萍 ）